RECEITA: Vitaminas saudáveis.

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Minha nutricionista diz, e não é novidade para ninguém, que o café da manhã é a refeição mais importante para nosso organismo, pois durante o período de sono nós perdemos muitos nutrientes pois ficamos muito tempo sem se alimentar. Além disso, é muito importante repor todos os nutrientes que precisamos para ter energia durante todo o dia.

Para isso, possuo três vitaminas distintas que me atendem muito bem e me proporcionam disposição para trabalhar, criar, concentrar, exercitar e tantas outras coisa que fazemos durante o dia.


Vitamina de Frutas Vermelhas

? Ingredientes

? 1/2 banana

? 2 cs. de frutas vermelhas (uso framboesa e morango congelado, fica um frozen delicioso)

? 1 xíc. de leite vegetal

? 1 cc. de farinha de maca peruana

? 1 cs. de whey protein (opcional)

? 1 cs. de linhaça moída (lembrem-se que não podemos comer a semente de linhaça)

? 1 cs. de biomassa de banana verde

? Modo de Preparo

Destaque a banana e bata tudo no liquidificador.


Vitamina de Mamão

? Ingredientes

? 1 mamão pequeno

? 1 xíc. de leite vegetal

? 1 cc. de farinha de maca peruana

? 1 cs. de whey protein (opcional)

? 1 cs. de avocado

? 1 cs. de biomassa de banana verde

? Modo de Preparo

Destaque as frutas e bata tudo no liquidificador.


Suco Verde Detox

? Ingredientes

? 1 pêra ou maça pequena

? 1 limão espremido

? 1 pedaço pequeno de gengibre

? 1/3 de cenoura

? 1 folha de couve/espinafre/hortelã

? 1 cs. de biomassa de banana verde

? Modo de Preparo

Destaque as frutas e bata tudo no liquidificador. Pode coar se quiser, perdendo apenas as fibras do suco.


 

 

 

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